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跳广场舞要注意啥?

  ? ? ? ??近年来,广场舞越来越受到中老年朋友的喜爱。跳广场舞要注意以下几点:
? ? ? ?有些人一大早就起床跳舞,连早饭都不吃;还有些人,在晚上跳到很晚才回家睡觉,这都是不可取的。建议大家最好饭后1小时再去跳舞,每次别超过1小时。
? ? ? ?广场舞虽然不像专业的舞蹈那样,但也是全身运动,腿脚活动的频率也很高。因此,鞋子一定要舒适,最好穿软底的防滑鞋,以免摔倒。好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲,对心脏、大脑起保护作用。
? ? ? ?有些人以为,跳的大汗淋漓能起到健身作用,才会减肥、降脂、降糖,这是错误的。其实跳舞过程中,以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜如果跳舞过后大汗淋漓,不仅容易感冒,还会诱发心脑血管疾病的风险。

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